Bí quyết bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1

Contents

BÍ QUYẾT BÀI TẬP THỂ DỤC TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 CHỈ SAU 1 THÁNG DÀNH CHO NỮ

Bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 giúp săn chắc là ao ước cửa nhiều chị em phụ nữ. Bởi vẻ đẹp hấp dẫn và thể hiện sức khỏe từ chúng đem lại. Một trong những biện pháp giúp cải hiện vẻ đẹp và sức mạnh của bộ ngực chính là thể dục. Thể dục vào buổi sáng không những giúp tinh thần sảng khoái, cơ bắp linh hoạt. Mà còn giúp cho thân hình khỏe mạnh và thon gọn. Nhưng với mỗi loại bài tập thường ưu tiên cho một số bộ phận cơ nhất định trên cơ thể. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn có các bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Bài 1: Bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả bằng cách mát xa

bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1
bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1

Thực ra tuyến vú là một trong những tuyến sẽ cực kì phát triển nếu tác động trực tiếp đến. Do đó bài thể dục tăng vòng 1 đầu tiên chính là massage ngực vào mỗi buổi sáng sớm và trước khi đi ngủ.

Cách thực hiện massage tăng vòng 1 hiệu quả như sau: thực hiện với tư thế ngồi hoặc đứng thẳng. Nên tập trong nhà tắm hoặc trong phòng kín cởi bỏ áo và thực hiện trực tiếp bằng tay. Massage nhẹ nhàng và phối hợp, kích thích trực tiếp vào đầu tuyến vú, sau đó xoáy tròn nhẹ nhàng quang núi đôi. Thực hiện mỗi sáng và tối kéo dài từ 15 đến 20 phút. Sau một thời gian áp dụng bài thể dục tăng vòng 1 sẽ được cải thiện rõ rệt. Do vậy, đây là phương pháp bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1 hữu hiệu.

Bạn có thể tham khảo thêm Bài tập Gym cho nữ tại đây!

Bài 2: Bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả nhờ bơi lội

bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1
bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1

Bơi lội thường xuyên ngoài việc giúp cơ thể được khỏe mạnh và dẻo dai. Thì bơi lội còn giúp các cô gái tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Nhờ chuyển động chính nằm ở 2 cánh tay. Và tác động trực tiếp đến ngực, thúc đẩy tuyến vú phát triển và đầy đặn. Đây là một cách tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả nhất.

Bài tập 3: Bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả bằng cách chống đẩy

bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1
bài tập thể dục tăng kích thước vòng 1

Cũng nằm trong danh sách những bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả. Thì chống đẩy là cách được nhiều người biết đến và áp dụng những một phần lớn đều không nhận được kết quả. Bởi chưa đúng quy trình. Bước đầu tiên hãy để cơ thể thoải mái và nhất là lựa chọn bộ trang phục thoải mái và gọn gàng để phù hợp với bài tập. Sau đó nằm sấp người dưới sàn nhà hoặc trên một tấm thảm bằng phẳng. Tiếp đó chống 2 tay lên cao đồng thời chân cũng phải làm tương tự nâng người lên và  xuống nhờ chuyển động của khửu tay để tác động trực tiếp đến ngực. Bài tập thể dục tăng vòng 1 này sẽ hiệu quả nếu bạn tập đúng quy trình và liên tục trong vòng ít nhất là nửa tháng.

Thật đơn giản, dễ thực hiện đúng không nè?. Chúc các bạn thành công và có được một bộ ngực như ý nhé!. Hy vọng với những bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả này sẽ giúp ích cho bạn cho công cuộc làm đẹp của mình.

Bạn có thể tham khảo thêm Bài tập thể dục thẩm mỹ tại đây nhé!

 

Trả lời