Bạn là người bận rộn? Bạn muốn tập gym đều đặn nhưng không có nhiều thời gian để đến phòng tập suốt tất cả các ngày trong tuần? Không sao cả, chỉ cần dành thời gian 1 tuần là đủ

Máy tập xô với 3 bài tập kéo xô đúng kỹ thuật. Đối với những bạn thường xuyên tập gym thì tập xô là bài tập cơ bản nhất. Tập kéo xô giúp phát triển cơ xô, cơ vai và

Nếu bạn là người yêu thích việc tập luyện gym, hoặc là người mới bắt đầu với bộ môn này, thì bạn không thể bỏ qua máy kéo xô. Một trong những loại máy tập, giúp phát triển cơ một

Máy tập gym cho nữ 4 loại máy tập gym cho nữ có thể trang bị tại nhà Những năm trở lại đây, phong trào tập luyện thể hình, rèn luyện sức khỏe được rất nhiều người hưởng ứng. Nếu

Cơ xô là nhóm cơ thuộc cơ lưng, có tác dụng di chuyển khớp vai của bạn, giúp vai có thể mở rộng hay thu hẹp, giữ vai trò quan trọng trong các bài tập Pull (kéo). Có nhiều phương pháp

Lịch tập gym 6 buổi 1 tuần cho nam LỊCH TẬP GYM 6 BUỔI 1 TUẦN CHO NAM ĐƯỢC NHIỀU GYMMER ÁP DỤNG Bất kế nam hay nữ khi mới bắt đầu đi tập gym thì cần phải xác định

Có nhiều người muốn giảm cân, nhưng chưa có lịch tập khoa học, hay giảm cân rồi lại tăng trở lại.  Tuy nhiên, nếu kiên trì luyện tập theo lịch tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu một thân hình