Nếu bạn đang  đổ mồ hôi  tại phòng tập thể dục mỗi tuần và chiến lợi phẩm của bạn vẫn chưa thể hoạt động ở khắp mọi nơi, đừng giương cờ trắng. Vậy bạn đã biết, cách tập mông như thế

Cơ mông thuộc nhóm cơ to khỏe, giúp ta có thể di chuyển, xoay, đứng dễ dàng…Mông giúp ích nhiều cho các bài tập, tập các bài tập về mông sẽ giúp vòng 3 phát triển khỏe mạnh, săn chắc,

Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải, mà nhiều người quan tâm, bởi đây gần như là vấn đề khó giải quyết nhất trên cơ thể. Mỡ bụng nhiều, sẽ khiến bạn thấy rất tự ti mỗi khi mặc

Bắp tay nhiều mỡ là kẻ thù không đội trời chung của tất cả mọi người, nhất là phụ nữ. Tập luyện để bắp tay thon gọn, tăng cơ, giảm mỡ… là điều không hề dễ dàng. Nhiều bài tập

Hiểu biết về gánh tạ để có một thân hình săn chắc và luôn khỏe mạnh Trong các cấp độ luyện tập thể hình, gánh tạ luôn được xem là bài tập không thể thiếu, không chỉ giúp chân chắc

Cách tập gánh tạ đúng kỹ thuật mang lại hiệu quả cao nhất dành cho các gymer Gánh tạ là một trong những bài tập thể hình quen thuộc đối với dân tập gym. Gánh tạ đòn đúng cách không

Các bài máy tập cơ chân sẽ giúp làm thon gọn bắp đùi và bắp chân, bạn sẽ sớm phát hiện tác dụng vượt bậc của những bài tập chân cho nam tại nhà này là giúp bạn tăng cường sức

Sở hữu ngay bờ vai quyến rũ với các bài tập ngực hiệu quả cho Gymer Cơ ngực là vùng cơ bắp chiếm phần lớn mặt trước cơ thể. Hầu hết những nam diễn viên, ca sĩ quyến rũ nhất