Bắp tay nhiều mỡ là kẻ thù không đội trời chung của tất cả mọi người, nhất là phụ nữ. Tập luyện để bắp tay thon gọn, tăng cơ, giảm mỡ… là điều không hề dễ dàng. Nhiều bài tập

Hiểu biết về gánh tạ để có một thân hình săn chắc và luôn khỏe mạnh Trong các cấp độ luyện tập thể hình, gánh tạ luôn được xem là bài tập không thể thiếu, không chỉ giúp chân chắc

Cách tập gánh tạ đúng kỹ thuật mang lại hiệu quả cao nhất dành cho các gymer Gánh tạ là một trong những bài tập thể hình quen thuộc đối với dân tập gym. Gánh tạ đòn đúng cách không

Các bài máy tập cơ chân sẽ giúp làm thon gọn bắp đùi và bắp chân, bạn sẽ sớm phát hiện tác dụng vượt bậc của những bài tập chân cho nam tại nhà này là giúp bạn tăng cường sức

Sở hữu ngay bờ vai quyến rũ với các bài tập ngực hiệu quả cho Gymer Cơ ngực là vùng cơ bắp chiếm phần lớn mặt trước cơ thể. Hầu hết những nam diễn viên, ca sĩ quyến rũ nhất

Cơ liên sườn (obliques) là nhóm cơ chạy dọc hai bên sườn, hỗ trợ giúp bạn xoay người được dễ dàng, tăng độ ổn định và trợ giúp xương sống trong quá trình luyện tập. Để luyện tập nhóm cơ

Máy chạy bộ điện hiện đại, là một trong những loại máy tập, có hầu hết tại các trung tâm thể dục thể hình, hoặc được lắp đặt tại nhà, có chức năng cung cấp cho người tập luyện những

Cơ vai là một trong những nhóm cơ chính trên cơ thể, gồm có: vai trước, vai sau, vai giữa và cơ cầu vai. Nếu muốn có một đôi vai chắc chắn, khỏe mạnh…bạn không chỉ tập trung luyện tập