Tập thể dục bụng đơn giản mà hiệu quả Tập thể dục bụng là một trong những bài tập được phái nữ chú ý nhiều. Bởi vì đối với phụ nữ, vùng eo là nơi quyết định nhiều đến đường

Không riêng cánh mày râu, các chị em phụ nữ cũng luôn có nhu cầu làm thon gọn và săn chắc cơ thể. Nếu có được chế độ ăn uống hợp lý và biết các bài tập gym hiệu quả

Việc tập Gym hay bất kì môn thể thao nào, muốn đạt được hiệu quả cao nhất đều phải có một trình tự luyện tập bài bản và khoa học. Cách lên lịch tập gym rất quan trọng, nhất là

Cách hít thở khi chạy bộ đúng kỹ thuật Hít thở là một kỹ thuật quan trọng nhất trong chạy bộ. Với những người có nhiều kinh nghiệm, họ sẽ có cách điều chỉnh nhịp thở riêng. Nếu bạn mới

Chạy bền là 1 bộ môn thể thao chạy bộ với tốc độ chậm, cần duy trì tốc độ ổn định trong thời gian càng lâu càng tốt. Chạy bền thường xuyên sẽ giúp rèn luyện, tăng cường sức khỏe